Mountain Bike

Your Step by Step Guide To Mountain Biking

Fort William is once again resounding to the sound of cheering crowds and crunching gears as the UCI Mountain Bike World Cup returns to Scotland. And there's no shortage of action, from the fast and brutal 4X, to the downhill. One on Scotland's up-and-coming young riders take us on an exhilarating ride down one of the longest and toughest courses on the World Cup circuit. Also in this month's programme, we get the inside story on why a professor of public health medicine and a police officer are planning to run from one side of Scotland to the other.

La mountain bike sta divenendo una bicicletta sempre più tecnologica, che permette di affrontare qualsiasi tipo di terreno; ma per farlo nel modo migliore vanno scelti materiali, componenti e geometrie diverse e spesso molto elaborate. Tra una bici rigida senza ammortizzatori, pensata per percorsi di terra battuta e una full suspended da discesa la differenza è enorme. E tra questi due estremi le sfumature sono infinite.

Pedalare non significa solo spingere sui pedali più forte che si può, ma organizzare il lavoro in modo da renderlo efficace e redditizio. Questo volume, rivolto ai principianti come pure ai ciclisti più esperti e nato dalla lunga esperienza sportiva e professionale dell’autrice, fornisce tutti i consigli per ottenere il massimo risultato in base al tempo a disposizione e alle capacità del singolo atleta. Dopo la trattazione delle nozioni fondamentali per definire un allenamento personalizzato e i consigli per la preparazione atletica, il manuale presenta le tabelle di allenamento per la strada e la mountain bike, comprese le sedute indoor con rulli e ciclosimulatori.