Abschalten & Auftanken: 52 Übungen Für Achtsamkeit & Co.

Dieses Buch ist ein echter Selbstschutz-Leitfaden für alle, denen Grenzen setzen schwer fällt. Ihnen kommt ein „Nein“ zu Mehrarbeit oder Gefälligkeiten nur schwer über die Lippen, obwohl der eigene Schreibtisch schon randvoll ist. Stattdessen bleibt der hilflose Ärger über Chefs und Kollegen: „Immer ich, mit mir kann man es ja machen!“. Privat läuft es ähnlich, doch irgendwann ist das Maß voll, sind die Batterien leer.

Cave times were repeatedly triggered in prehistory by climatic catastrophes that occurred unexpectedly and forced a greatly reduced population of Homo sapiens into retreat areas. Caving expertise, as it is called today, ensured that mankind was able to survive despite drastic changes in lifestyle and longer periods of cave use. On the basis of his scientific research, university professor and communication researcher Jürgen Grimm developed 52 exercises to increase this cave competence, which can be experienced here in the form of a total work of art.