Mon Cahier Strong Yoga

Mon cahier Soins au naturel - Virginie Peytavi eBooks & eLearning

Posted by iBooker at Sept. 13, 2023

Des petits problèmes de peau (coupure, brulure, peaux grasses…) aux maux d'hiver, il est temps de recycler les recettes 100 % green de nos grand-mères pour prendre soin de soi en toute saison.

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Mon cahier Minceur - Hélène Defretin eBooks & eLearning

Posted by iBooker at Sept. 13, 2023

LE régime minceur destiné à toutes celles qui veulent perdre du poids au retour des grandes vacances pour affronter l'automne et l'hiver.

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Johanne Averdy, "Mon cahier kilos émotionnels : Libérez-vous des émotions qui vous poussent à manger !" eBooks & eLearning

Posted by TimMa at Sept. 26, 2023

Des conseils pour perdre ses kilos émotionnels en se libérant de ses émotions négatives et en cultivant le plaisir dans la vie : technique pour se mettre à l'écoute de son corps, méthodes anti-compulsion pour chaque envie de nourriture, un programme pour identifier ce qui se cache derrière le désir de minceur ainsi que des rituels pour reprendre confiance en soi. …

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Mon cahier Respiration - Maricha Dumont, Emeraude Zorer eBooks & eLearning

Posted by iBooker at Sept. 26, 2023

La respiration est au cœur de la vie ! C'est elle qui apporte l'oxygène et l'énergie de bouger, c'est elle qui équilibre le système nerveux et, par-là, les émotions. Elle agit même sur le sommeil et sur la digestion. Lorsqu'on respire, on revient à soi. La respiration permet de se reconnecter à son corps, à soi et à ses envies profondes. Objectif : transformer sa vie pour plus de bien-être !

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Mon cahier Gainage - Jessica Xavier, Adams Soulaimane eBooks & eLearning

Posted by iBooker at Feb. 3, 2024

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Anne-Sophie Brianceau, "Mon cahier ikigai : La méthode du bonheur made in Japan !" eBooks & eLearning

Posted by TimMa at April 5, 2024

Une présentation et des conseils pour cultiver l'ikigai, principe de vie japonais visant à renforcer l'estime de soi en pratiquant une activité épanouissante. Avec des idées de rituels, des listes et des exercices pour faire des bilans réguliers. …

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Mon cahier Anti-inflammatoire - Caroline Lepinteur eBooks & eLearning

Posted by iBooker at Oct. 28, 2024

Alimentation + hygiène de vie + gestion émotionnelle = les 3 piliers pour prévenir et réduire les problèmes inflammatoires (fatigue, problèmes digestifs, de peau, douleurs articulaires…) et booster sa forme. Retrouver la forme, c'est possible !

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Céline Bukiatmé, "Mon cahier mon bébé et moi" eBooks & eLearning

Posted by TimMa at July 3, 2020

Pour s'organiser, se cocooner, et bien gérer avec son bébé pendant la première année !
Il est enfin là ce bébé tant attendu ! Mais comment s'y prendre quand on est maman pour la première fois ? Tous les bons gestes pour gérer au quotidien, assurer les soins de bébé en cas de petits bobos, les méthodes pour accompagner son développement et ses découvertes, et profiter à fond des moments ensemble. Et comme une bonne maman est une maman qui se sent bien, tous les conseils pour se cocooner pendant cette année ! …

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Kristin Neff, Christopher Germer, "Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience: Comment apprendre à s'aimer" eBooks & eLearning

Posted by TimMa at Aug. 10, 2021

Chacun possède en lui les germes de l'autocompassion, apprenez à les développer et transformez votre vie ! Ce livre d'accompagnement du programme MSC est recommandé à chaque participant. Vous (ré)apprendrez à vous aimer et voir les belles choses que vous portez en vous. Oubliez les jugements sévères ou les normes impossibles à respecter…

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Mon cahier Sexo - Caroline Michel eBooks & eLearning

Posted by iBooker at Feb. 14, 2022

Le cahier sexo qui aide à se découvrir, à mieux se connaître, à se réapproprier son corps, à se libérer et à s'épanouir !

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