Dimagrire

Questo libro spiega come migliorare la quantità di ossigeno trasportato a muscoli, cuore e cervello, mediante l'applicazione di semplici modifiche a come si respira. Un programma di esercizi che può essere utilizzato per recuperare il peso ideale, aumentare il livello di energia fisica e mentale, potenziare le prestazioni sportive, ristabilirsi da malattie respiratorie.

Un manuale pratico che insegna a comprendere i meccanismi del metabolismo e offre soluzioni naturali per tutti coloro che hanno sempre provato a perdere peso. Dagli insegnamenti della medicina fino alle soluzioni commerciali, nel manuale vengono prese criticamente in esame tutte le soluzioni presenti oggi sul mercato. Il tutto con un linguaggio semplice e diretto, per far capire come potersi orientare tra tante proposte e tanta confusione. Grazie a questo manuale conoscerai le tecniche migliori in grado di riattivare il tuo metabolismo fino a ristabilire l’equilibrio ormonale di cui hai bisogno per riprendere il controllo del peso. Non serve una dieta rigida, basta conoscere quale alimentazione è pro-metabolismo e eliminare le alterazioni che impediscono una corretta ossidazione. Avrai finalmente a disposizione molte più energie e voglia di fare.

Hai già provato più volte a dimagrire, solo per avere l'ennesimo risultato a breve termine o magari senza aver alcun risultato affatto? In questo caso questo libro è esattamente quello che stavi cercando! I 45 consigli contenuti in questo libro trasformeranno il tuo metabolismo e permetteranno al tuo corpo di bruciare calorie come mai ha fatto prima d'ora, senza fare assurdi digiuni o usare metodi strani. Questo libro no propone l'ennesimo "trucchetto" per perdere peso in una notte, dando per scontato che trucchetti come questo esistano davvero, se perdi peso con metodi del genere, è molto probabile che presto recupererai tutti i chili persi. Se ti è già successo sai di cosa parlo.

Cosa bisogna sapere quando si parla di dieta? C’è differenza tra alimentazione e nutrizione? È utile distinguere l’alimentazione dalla nutrizione perché sono due fasi di uno stesso processo fisiologico. L’alimentazione comprende tanto l’assunzione per bocca degli alimenti semplici, composti od elaborati, tanto la loro digestione. Una sana alimentazione può prevenire alcune malattie? Negli anni Settanta un fisiologo americano, tale Ancel Keys* fu tra i primi ad intuire che l’alimentazione potesse prevenire o provocare determinate patologie, infermità e malattie.

Il digiuno a intermittenza è un semplice ed efficace metodo per dimagrire. Non c'è bisogno di correre per ore o contare le calorie… si perdono i chili di troppo con un minimo sforzo, senza privazioni, frustrazioni, né desiderio di dolci e soprattutto senza stare a pensare a mangiare tutto il giorno. E tutto questo con una rinnovata energia. Troppo bello per essere vero? No, recenti studi dimostrano che è possibile…

Un breve saggio sulla buona alimentazione, basato sui principi della Bioterapia Nutrizionale, che pone l’accento sull’importanza dei carboidrati nelle diete dimagranti. Un testo semplice, di facile consultazione, in cui Angelica Agosta illustra i meccanismi che legano alimenti metabolismo e dimagrimento, descrive i nutrienti fondamentali e suggerisce consigli pratici per una corretta alimentazione, che permette di raggiungere e mantenere il peso desiderato, senza drastiche rinunce, con l’ausilio di menu settimanali ragionati e di ricette sane e veloci da preparare.